Laatst bijgewerkt: 21-09-2021

Welkom bij onze grote Brahmi test 2022. Hier presenteren we alle Brahmi producten die we uitvoerig getest hebben. We hebben gedetailleerde achtergrondinformatie samengesteld en een samenvatting van beoordelingen van klanten op het internet toegevoegd.

We willen je aankoopbeslissing graag gemakkelijker maken en je helpen de beste Brahmi voor jou te vinden.

Je vindt ook antwoorden op veel gestelde vragen in onze gids. Als ze beschikbaar zijn, bieden we ook interessante testvideo’s aan. Verder vind je op deze pagina ook enkele belangrijke gegevens waarvan je op de hoogte moet zijn als je een Brahmi product koopt.




Belangrijk om te weten

  • Brahmi wordt beschouwd als het best onderzochte geneeskrachtige kruid in het Indiase genezingssysteem Ayurveda.
  • Al duizenden jaren wordt Brahmi gebruikt om het concentratievermogen te verhogen en het geheugen te verbeteren.
  • Brahmi is een kruipende, vochtminnende plant die behoort tot de bruinwortelfamilie en inheems is in China, Nepal en India.
  • Brahmi poeder wordt gewoonlijk uit de bladeren van de plant geëxtraheerd
  • Het voedingssupplement is een sterk zenuwtonicum.

Gids: Vragen die je jezelf moet stellen voor je brahmi koopt

Om te beginnen willen we je wat basisinformatie over brahmi geven. We zullen uitleggen wat Brahmi is, waarvoor het geschikt is en wat de voor- en nadelen zijn.

We laten je ook zien waar je brahmi kunt kopen en hoeveel geld je moet verwachten uit te geven.

Wat is Brahmi?

Brahmi is een plant met verreikende gezondheidsmogelijkheden. Het behoort tot het geslacht van de vetbladeren en wordt ook wel klein vetblad of bacopa genoemd.

Deze moerasplant groeit steeds meer in Aziatische streken en is te herkennen aan zijn vlezige kleine blaadjes en tere witte bloemetjes.

Vooral de bladeren van de brahmi plant bevatten veel belangrijke en gezonde bestanddelen. (Image source: 123rf.com / 102508975)

De voorstanders van Ayurveda kennen en waarderen Brahmi al meer dan 3.000 jaar. Aanvankelijk werd brahmi gebruikt door geleerden om niet moe te worden bij het bestuderen van lange teksten.

Tegenwoordig experimenteren botanici over de hele wereld met het kruid en maken preparaten die steeds populairder worden.

De werking van Brahmi is al onderwerp geweest van talrijke studies en berust op de waardevolle bestanddelen van de plant:

  • Secundaire plantaardige stoffen
  • Vitamine A
  • Vitamine B
  • Vitamine E
  • Vitamine K
  • Alkaloïden
  • Triterpenen
  • Fytosterolen
  • Saponinen
  • Magnesium
  • Natrium
  • Mangaan

Flavonoïden en saponinen, die tot de secundaire plantaardige stoffen behoren, zijn van bijzonder belang.

Deze bevorderen niet alleen het denken en de concentratie, maar beschermen het lichaam ook tegen vrije radicalen.

Welk effect heeft Brahmi?

Brahmi heeft een positief effect op ons geheugen. Dit is bevestigd door een Australische studie.

Na inname van Brahmi waren de deelnemers aan de studie in staat nieuwe leerstof beter te internaliseren dan de vergelijkingsgroep zonder inname van Brahmi. (1)

Een paar jaar later werden soortgelijke resultaten verkregen in een vervolgstudie. Het nootropicum dat in Brahmi zit, werd in de eerste plaats verantwoordelijk gehouden voor de toename van de geheugenprestaties.

Men denkt dat de stof de achteruitgang van het cognitieve denken, die bij het ouder worden optreedt, kan stoppen. Brahmi beïnvloedt het serotonine niveau van het lichaam. Dit verklaart het effect ervan op stress, depressie en angststoornissen.

De plant wordt gerekend tot de adaptogenen en heeft dus een harmoniserende werking op lichaam en geest.

Overzicht van andere werkingen:

Effect uitleg
Oxidatieve stress Brahmi heeft een antioxidant werking en kan zo het lichaam beschermen tegen vrije radicalen en het verouderingsproces vertragen.
Astma Astmapatiënten kunnen baat hebben bij de vaatverwijdende werking van Brahmi.
Ontstekingen Brahmi gaat ontstekingen tegen en wordt in dit opzicht vaak uitwendig gebruikt bij huidaandoeningen.
Koorts en pijn Brahmi heeft een koortswerende werking en kan ook pijn helpen verlichten.

Brahmi kan ook als cosmetisch middel gebruikt worden. Op de hoofdhuid aangebracht, heeft Brahmi olie een kalmerend effect. Het stimuleert ook de haargroei.

Waarom is Brahmi vooral geschikt voor oudere mensen?

Met toenemende leeftijd neemt de geheugencapaciteit af. Dit is een volkomen natuurlijk proces.

De oorzaak ligt in de afbraak van neurotransmitters in de hersenen. Bij gebrek aan neurotransmitters verloopt de informatiestroom navenant trager.

Een studie uit 2010 van de School of Health and Human Sciences in New South Wales, Australië, bekeek het effect van brahmi op mentale prestaties bij gezonde oudere mensen.

Er waren 136 vrijwilligers, maar slechts 103 proefpersonen voldeden aan de toelatingseisen. 98 begonnen aan de studie, maar slechts 81 voltooiden de studie.

Na een proefperiode van 12 weken werd een verbetering van de mentale prestaties vastgesteld. Bijwerkingen waren onder andere verhoogde frequentie van de ontlasting, buikkrampen en misselijkheid. (2)

Waar moet op gelet worden bij het innemen van Brahmi?

Brahmi is verkrijgbaar in verschillende doseringsvormen. We gaan hier hieronder nader op in.

Tot nu toe zijn er geen officiële richtlijnen betreffende de dosering naar behoefte.

In de genoemde studies werd meestal uitgegaan van een dosering van 300 milligram per dag. Brahmi heeft geen onmiddellijk effect. Daarom moet het consequent over een periode van minstens twee maanden genomen worden. (2)

Hoe moet Brahmi gedoseerd worden?

Behalve de reeds genoemde standaarddosering van 300 milligram is ook het aandeel bacosiden doorslaggevend.

Deze bio-actieve bestanddelen zijn doorslaggevend voor het effect van het betreffende voedingssupplement.

Het is aan te bevelen Brahmi tijdens de maaltijd in te nemen. De biologische beschikbaarheid neemt toe wanneer vetten aanwezig zijn als transportmiddel.

Het bacoside gehalte mag niet minder dan 50 procent zijn. Dit verwijst naar de hooggedoseerde plantenextracten in Brahmi capsules.

Als je Brahmi als poeder wilt innemen, moet de dosis verhoogd worden om overeen te komen met het genoemde bacoside gehalte. Afhankelijk van het uiteindelijke product moet je dagelijks 800 tot 1.500 milligram innemen.

Heeft Brahmi bij werkingen?

Als men zich aan de aanbevolen inname houdt, zijn er geen bijwerkingen bekend.

Interacties zijn mogelijk.

Er kunnen echter interacties optreden in combinatie met andere nootropica en antidepressiva, als de verhouding tussen de afzonderlijke ingrediënten niet optimaal is.

Spijsverteringsproblemen of hoofdpijn zijn mogelijk als onderdeel van deze wisselwerkingen. Als je voorgeschreven medicijnen gebruikt, bespreek dan vooraf het gebruik van Brahmi met je arts.

Speciale aandacht moet worden besteed aan de volgende waarschuwingen:

Risicogroep Toelichting
Zwangere vrouwen en zogende moeders Het effect van het innemen van Brahmi op zwangere vrouwen en zogende moeders is nog niet voldoende wetenschappelijk onderzocht, Het is daarom aan te raden Brahmi niet in te nemen tijdens zwangerschap en borstvoeding.
Mensen met schildklierproblemen Brahmi beïnvloedt de hormoonhuishouding en kan zo bijdragen aan hyperthyreoïdie.
Mensen met een trage hartslag Brahmi vertraagt de hartslag, Degenen die al een trage hartslag hebben, moeten de plant spaarzaam gebruiken of helemaal vermijden.
Mensen met maagzweren Er wordt gedacht dat het nemen van brahmi maagzweren zou kunnen verergeren.,, Dit zou te maken kunnen hebben met een toename van de klieractiviteit.

Symptomen bij risicogroepen kunnen niet worden uitgesloten. Daarom moeten personen met organische ziekten een arts raadplegen alvorens Brahmi in te nemen.

Besluit: Welke soorten Brahmi zijn er en welke is geschikt voor jou?

Er zijn in principe vier soorten Brahmi:

  • Brahmi capsules
  • Brahmi poeder
  • Brahmi olie
  • Brahmi thee

De verschillende soorten hebben elk hun voor- en nadelen. Afhankelijk van wat je verkiest, kan een ander type geschikt voor je zijn. Het volgende gedeelte is bedoeld om je te helpen beslissen.

Wat zijn de voordelen en nadelen van Brahmi capsules?

Als je Brahmi capsules neemt, hoef je je geen zorgen te maken over de dosering. Ook als je onderweg bent, heb je altijd de juiste hoeveelheid Brahmi bij de hand.

In de meeste gevallen bevat één capsule de overeenkomstige dagdosis, zodat een eenmalige inname voldoende is om van de werkzame bestanddelen voorzien te worden.

Voordelen
  • Handig voor onderweg
  • Nauwkeurig gedoseerd
  • Makkelijk in te nemen
Nadelen
  • Capsules vaak moeilijk in te slikken
  • Geen individuele dosering mogelijk

Voor inname moeten de aanwijzingen op de verpakking gevolgd worden. De aanbevolen gebruiksduur is twaalf weken.

Als je problemen hebt met het innemen van capsules, gebruik dan een andere van de hierboven genoemde toedieningsvormen.

Wat zijn de voordelen en nadelen van Brahmi poeder?

Brahmi poeder is een gedeeltelijk en goedkoop alternatief voor capsules. Het is echter ingewikkelder in te nemen.

Voordelen
  • Gedeeltelijk
  • Goedkoop
  • Individuele dosering mogelijk
  • Gemakkelijk in te nemen
Nadelen
  • Onaangename smaak
  • Omslachtige dosering

Het poeder moet meerdere malen per dag in vloeistof geroerd worden. De bittere smaak is niet naar ieders zin.

Er zijn relatief hoge doses nodig om de waarde van de extracten in de capsules te bereiken. Brahmi poeder is minder geschikt voor snelle consumptie onderweg.

Wat onderscheidt Brahmi olie en wat zijn de voor- en nadelen?

Brahmi olie is van belang als je de plant uitwendig wilt gebruiken. De olie is zuinig in gebruik en kan gemakkelijk gedoseerd worden met behulp van de bijgeleverde pipet.

Het gebruik als haarverzorgingsmiddel is in Azië al duizenden jaren beproefd.

Voordelen
  • Zuinig in gebruik
  • Gemakkelijk aan te brengen
  • Doeltreffend cosmetisch product
Nadelen
  • Minder geschikt voor inwendig gebruik

Als Brahmi olie op de haarwortels wordt aangebracht, kan haaruitval verminderd worden, wordt het haar beschermd tegen vroegtijdig grijs worden en krijgt het een verzorgde en glanzende uitstraling.

Wat zijn de voordelen en nadelen van Brahmi thee?

Het innemen van Brahmi thee is gemakkelijk en kan vrijwel aan de kant gedaan worden. Brahmi thee is tot nu toe echter moeilijk te vinden. Wie geen capsules kan of wil innemen, heeft hier een alternatief gevonden.

Voordelen
  • Deelbaar
  • Onbetaalbaar
  • Makkelijk mee te nemen
Nadelen
  • Lage beschikbaarheid
  • Dosering moet zelf bepaald worden

Om een vergelijkbaar effect te bereiken, moeten over een periode van enkele weken dagelijks verscheidene koppen thee gedronken worden.

De smaak van Brahmi thee wordt beschreven als kruidig en aromatisch. Als je het met honing zoet, kun je de bittere smaak maskeren.

Aankoopcriteria: Dit zijn de factoren die je kunt gebruiken om Brahmi te vergelijken en te evalueren

In het volgende willen we je de factoren laten zien die je kunt gebruiken om Brahmi te vergelijken en te evalueren. Zo kun je gemakkelijker beslissen of een bepaalde Brahmi geschikt voor je is of niet.

Samengevat zijn dat:

  • Toepassing
  • Samenstelling
  • Waarde

In de volgende paragrafen leggen we je uit wat belangrijk is in de afzonderlijke criteria om je aankoopbeslissing te vergemakkelijken.

Toepassing

Voordat je Brahmi koopt, moet je weten hoe je het product wilt aanbrengen. Zoals reeds besproken is het veilig in gebruik.

Sommige risicogroepen moeten echter afzien van het gebruik ervan. Hiertoe behoren zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, en ook mensen die aan een trage hartslag lijden.

Zowel extern als intern gebruik is mogelijk. De volgende toepassingsmogelijkheden zijn denkbaar:

Inwendig gebruik Uitwendig gebruik
Stress kompressen tegen hoest
Depressie kompressen tegen bronchitis
Angststoornis
Astma
Koorts
Pijn
Urineverlies
Heesheid
Onvruchtbaarheid

De keuze van de doseringsvorm en de verpakkingsgrootte hangt af van het soort toepassing. Langdurig gebruik moet verondersteld worden. Verpakkingsformaten met een voorraad voor drie maanden zijn ideaal.

Samenstelling

Wil het product overtuigend zijn in zijn werkingsmechanisme, dan moet het zuiver Brahmi extract of zuiver plantenpoeder zijn. Alleen producten met zuiver Brahmi extract kunnen hun volle effect ontvouwen en overtuigen. (Beeldbron: 123rf.com / 108641725) Er worden vaak combinatiepreparaten aangeboden. Deze bevatten andere natuurlijke plantaardige stoffen of vitaminen. Een beproefde combinatie is bijvoorbeeld de toevoeging van ginseng en ginkgo. Als je de hier beschreven werkingswijze nastreeft, moet je de voorkeur geven aan een zuiver Brahmi preparaat.

Waarde

Een betrouwbare werkingswijze kun je waarschijnlijk verwachten van een product van hoge kwaliteit. Bij het kopen van biologische producten is het uitgesloten dat de voedingssupplementen verontreinigd zijn met schadelijke stoffen. Biologische producten worden regelmatig gecontroleerd door onafhankelijke instanties. De natuurlijke plantaardige stof is ook geschikt voor vegetariërs en veganisten. Let er bij aankoop op dat de capsulehulzen van plantaardige stoffen gemaakt zijn en geen gelatine bevatten.

(Beeldbron: 123rf.com / 124898297)

Referenties (5)

1. Cave AE, Chang DH, Münch GW, Steiner GZ. Efficacy of Cognition Support Formula® on cognitive function in older adults with subjective cognitive impairment: a protocol for a 26-week, randomised, double-blind, placebo-controlled trial. Trials. 2019 Jun 10;20(1):345.
Bron

2. Morgan A, Stevens J. Does Bacopa monnieri improve memory performance in older persons? Results of a randomized, placebo-controlled, double-blind trial. J Altern Complement Med. 2010 Jul;16(7):753-9.
Bron

3. Stough C, Lloyd J, Clarke J, Downey LA, Hutchison CW, Rodgers T, Nathan PJ. The chronic effects of an extract of Bacopa monniera (Brahmi) on cognitive function in healthy human subjects. Psychopharmacology (Berl). 2001 Aug;156(4):481-4.
Bron

4. Calabrese C, Gregory WL, Leo M, Kraemer D, Bone K, Oken B. Effects of a standardized Bacopa monnieri extract on cognitive performance, anxiety, and depression in the elderly: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial. J Altern Complement Med. 2008 Jul;14(6):707-13.
Bron

5. Dave UP, Dingankar SR, Saxena VS, Joseph JA, Bethapudi B, Agarwal A, Kudiganti V. An open-label study to elucidate the effects of standardized Bacopa monnieri extract in the management of symptoms of attention-deficit hyperactivity disorder in children. Adv Mind Body Med. 2014 Spring;28(2):10-5.
Bron

Waarom kun je me vertrouwen?

Wissenschaftliche Studie
Cave AE, Chang DH, Münch GW, Steiner GZ. Efficacy of Cognition Support Formula® on cognitive function in older adults with subjective cognitive impairment: a protocol for a 26-week, randomised, double-blind, placebo-controlled trial. Trials. 2019 Jun 10;20(1):345.
Ga naar bron
Wissenschaftlicher Artikel
Morgan A, Stevens J. Does Bacopa monnieri improve memory performance in older persons? Results of a randomized, placebo-controlled, double-blind trial. J Altern Complement Med. 2010 Jul;16(7):753-9.
Ga naar bron
Wissenschaftlicher Artikel
Stough C, Lloyd J, Clarke J, Downey LA, Hutchison CW, Rodgers T, Nathan PJ. The chronic effects of an extract of Bacopa monniera (Brahmi) on cognitive function in healthy human subjects. Psychopharmacology (Berl). 2001 Aug;156(4):481-4.
Ga naar bron
Wissenschaftlicher Artikel
Calabrese C, Gregory WL, Leo M, Kraemer D, Bone K, Oken B. Effects of a standardized Bacopa monnieri extract on cognitive performance, anxiety, and depression in the elderly: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial. J Altern Complement Med. 2008 Jul;14(6):707-13.
Ga naar bron
Wissenschaftlicher Artikel
Dave UP, Dingankar SR, Saxena VS, Joseph JA, Bethapudi B, Agarwal A, Kudiganti V. An open-label study to elucidate the effects of standardized Bacopa monnieri extract in the management of symptoms of attention-deficit hyperactivity disorder in children. Adv Mind Body Med. 2014 Spring;28(2):10-5.
Ga naar bron
Recensies