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Ratgeber: Fragen, mit denen du dich beschäftigen solltest, bevor du Salbeitee kaufst

Wie wirkt Salbeitee?

Salbeitee bewährt sich schon seit Jahrtausenden als Heilmittel und hat so einiges drauf: Der Tee wirkt schleimlösend und antibakteriell bei Hustenreiz, Erkältungen und Schnupfen. Diese Wirkung wird durch das Beimengen von Honig zusätzlich unterstützt, da dieser ebenfalls seine antibakterielle Wirkung im Körper entfaltet.

Salbeitee ist ein richtiger Allrounder in Sachen Heilwirkung (Quelle: unsplash.com / Drew Taylor)

Verstopfte Atemwege werden durch Salbeiteekonsum befreit sowie Halsschmerzen gelindert. Dasselbe gilt für Schmerzen im Zahnfleisch oder für entzündete Mandeln. Denn der Kräutertee stoppt nicht nur Blutungen, er baut zudem das Gewebe auf und hemmt Entzündungen.

Bei Bauch- und Menstruationsschmerzen kann das Heißgetränk Abhilfe schaffen, da es unsere Nerven entspannt und Krämpfen entgegenwirkt. Abgesehen von körperlichen Beschwerden können auch psychische Belastungen wie leichte Angstzustände, Stress, Nervosität und Ruhelosigkeit mit einer heißen Tasse Tee vermindert werden. Bereits vor langer Zeit wusste man, dass Salbeitee entspannend und gemütshebend wirkt.

Salbeitee ist bekannt dafür, den Schweißfluss zu hemmen und dadurch Schweißausbrüche zu verhindern.

Alles klar, Salbeitee ist also ein wahres Naturtalent was Heilwirkungen betrifft. Doch wie funktioniert das eigentlich? Das Geheimnis steckt in Blättern der Salbeipflanze, Diese enthalten nämlich eine Vielzahl an ätherischen Ölen und Bitterstoffen. Die beiden Öle Camphen und Cineol weisen eine desinfizierende, keimtötende Wirkung auf und sind für die Anregung der Durchblutung zuständig.

Wusstest du, dass Salbeitee eine gedächtnisfördernde Wirkung zugeschrieben wird? Bereits im Mittelalter tranken Gelehrte den Aufguss des Heilkrautes um ihr Gedächtnis zu stimulieren und somit bessere Leistungen zu erzielen.

Dies wurde übrigens von aktuellen Untersuchungen aus England bestätigt.

Eine weitere Wunderwaffe sind Gerbstoffe, welche unsere Haut zusammenziehen und austrocknen. Dadurch werden Verschleimungen gelöst und die Blutstillung setzt ein.

Für wen eignet sich ein Salbeitee?

Grundsätzlich kann Salbeitee von jedem getrunken werden, der an einer (oder mehr) der oben aufgezählten Beschwerden leidet. Selbstverständlich kann er auf einfach so zur Beruhigung genossen werden.

Welche Nebenwirkungen gibt es bei Salbeitee?

Obwohl es sich bloß um ein pflanzliches Mittel handelt, gibt es einige wenige Nebeneffekte, denen man sich bewusst sein sollte. Wie fast immer ist auch hier die Dosis ausschlaggebend für etwaige unerwünschte Wirkungen. Sollte der Tee über einen längeren Zeitraum in großen Mengen konsumiert werden, kann es zu folgenden Nebenwirkungen kommen:

Benommenheit, Kopfweh, Schwindelgefühl
Krämpfen im Magen-Darm-Bereich, Brechreize
Krämpfe bei der Blase, Harnverhalt als Folge

Gefahren bei einer Schwangerschaft: Schwangere Frauen sollten soweit als möglich auf Salbeitee verzichten. Die darin enthaltenen Wirkstoffe beeinflussen nämlich den Hormonhaushalt und die Gebärmutter.

Als Folge dessen könnten im schlimmsten Fall Wehen ausgelöst werden, welche zu einer Frühgeburt führen würden. Ein weiterer Nebeneffekt des Tees ist die Hemmung der Milchdrüsen schwangerer Frauen, das heißt, dass der natürliche Milchfluss unterdrückt wird. Viele Frauen nutzen Salbei daher zum abstillen.

Was bei der Anwendung von Salbei zu beachten ist

In der Salbeipflanze ist das Nervengift Thujon in geringen Mengen enthalten. Dieses kann, sofern in Massen konsumiert, zu eben genannten Nebenwirkungen führen. Um dies zu vermeiden, gilt es, sich an Folgendes zu halten:

empfohlene Dosis und Anwendungsdauer unbedingt einhalten
Salbeitee nicht länger als ein Monat durchgehend konsumieren

Einige Experten empfehlen sogar, eine Anwendungsdauer von zwei Wochen nicht zu überschreiten.

Neben schwangeren und stillenden Frauen sollten auch Kleinkinder auf Salbeitee verzichten. Bevor Sie ihren Kindern Salbeitee zum trinken geben, besprechen Sie die Rahmenbedingungen der Behandlung mit ihrem Hausarzt oder Apotheker.

Wusstest du, dass eine innere Anwendung von SalbeiÖL sollte immer vermieden werden sollte? In diesem speziellen Salbeiprodukt ist Thujon nämlich in erhöhter Konzentration enthalten. Tees und Tinkturen sind weitaus weniger riskant.

Was kostet Salbeitee?

Der Preis für 100g Salbeitee spielt sich ungefähr im Bereich von 7-20 Euro ab. Unter folgenden Faktoren landet das jeweilige Produkt eher am oberen Ende des Preisspektrums:

Teebeutel
Zusätzliche Geschmacksnuancen wie Menthol oder Zitrone
Bio
FairTrade
Renommierte Marken
Rezeptpflichtige Tees aus der Apotheke

Wo kann ich Salbeitee kaufen?

Da Salbeitee vorwiegend aufgrund seiner Heilwirkung und nicht wegen des Geschmacks konsumiert wird, zahlt es sich aus, auf die Qualität zu achten. Denn billige Tees sind leider oft nicht sauber hergestellt worden und könnten in minimalen Mengen Pestizide enthalten.

Salbeitee wirst du immer in Apotheken, Reformhäusern, Bio-Läden oder auch größeren Supermärkten finden. (Quelle: unsplash.com / Montgomery M. )

Des Weiteren lohnt es sich, in die Fairtrade Variante zu investieren. Dadurch geht es nämlich nicht nur um eine Investition in deine Gesundheit, sondern auch in fairen Anbau und Handel.

Welche Alternativen gibt es zu Salbeitee?

Glücklicherweise gibt es in der Natur neben Salbei sehr viele andere Heilkräuter, die alternativ eingesetzt werden können.

Thymian

Auch Thymian eignet sich aufgrund seiner antiviralen und antibakteriellen Wirkung hervorragend zur Linderung von Husten.

Pfefferminz

Die beruhigende Wirkung der Pfefferminze ist allgemein bekannt. Pfefferminztee tut dem Magen, Hals und Immunsystem gut.

Oregano

Nur wenige sind sich der Kraft dieses Gewürzes bewusst: die Substanzen in Oregano wirken abschwellend und stärken das Immunsystem. Besonders gut eignet sich das Kraut aus Öl oder Tee.

Eukalyptus

Genau wie Salbei enthält auch Eukalyptus Cineol, wodurch er schleimlösend wirkt. Auch die entzündungshemmende Wirkung haben Salbei und Eukalyptus gemeinsam. Eukalyptus wirkt jedoch besser in Form von Öl und nicht als Tee. Das Öl kann man als Badezusatz verwenden oder es direkt auf die Haut (Brust und Rücken) auftragen.

Kamille

Kamillentee ist ein fester Bestandteil der meisten Haushalte und bietet sich besonders während der Schwangerschaft und Stillzeit als idealen Ersatz für Salbeitee an.

Entscheidung: Welche Arten von Salbeitee gibt es und welche ist die richtige für dich?

Was zeichnet losen Salbeitee aus und was sind seine Vorteile und Nachteile?

Lose Salbeiblätter mit heißem Wasser aufzukochen ist die klassische Zubereitungsmethode. Man kann die losen Blätter der Salbeipflanze in bereits getrockneter Form kaufen, oder man legt sich eine frische Pflanze zu und trocknet die Blätter bei Bedarf selbst.

Die erste Variante spart etwas Zeit und Pflegeaufwand der Pflanze, die zweite Variante garantiert extra frischen Tee wie es ihn nirgendwo sonst zu kaufen gibt. Grundsätzlich ist loser Tee im Vergleich zu Teebeuteln etwas günstiger, dafür muss man bei der Zubereitung stets auf die Mengenverhältnisse achtgeben.

Voordelen

schmeckt frischer und hochwertiger
traditionelle Zubereitung möglich
günstiger

Nadelen

aufwendigere Zubereitung
muss richtig gelagert werden

Was zeichnet Salbeitee in Teebeuteln aus und was sind seine Vorteile und Nachteile?

Teebeutel haben sich in unserer Gesellschaft besonders aufgrund ihrer Praktikabilität und Alltagstauglichkeit bewährt. Sie lassen sich nicht nur gut und sehr simpel zu Hause aufbewahren, sondern eignen sich auch hervorragend zum Mitnehmen.

Sei es in den Urlaub oder auch nur in die Arbeit. Außerdem punktet Salbeitee im Beutelformat einer Diversität von Geschmacksrichtungen. Mittlerweile gibt es nämlich nicht mehr nur die Standardvariante, sondern auch Salbeitee mit Zitrone oder beispielsweise Eukalyptus - und das sind nur zwei von vielen Geschmacksvariationen!

Teeliebhaber bemängeln an Beuteltees die häufig geringere Qualität. Zudem ist die Salbeimenge durch die Beutel schon vorbestimmt und kann somit schlecht individuell abgestimmt werden.

Voordelen

praktischer und alltagstauglicher
To-Go-Variante
Diversität in Geschmacksrichtungen

Nadelen

eventuell geringere Qualität
Menge bereits vorbestimmt

Kaufkriterien: Anhand dieser Faktoren kannst du Salbeitees vergleichen und bewerten

Im Folgenden möchten wir dir zeigen, anhand welcher Faktoren du Salbeitees vergleichen und bewerten kannst. Dadurch wird es dir leichter fallen zu entscheiden, ob sich ein bestimmtes Produkt für dich eignet oder nicht. Zusammengefasst handelt es sich dabei um:

Verwendungszweck
Häufigkeit der Nutzung
Aufwand
Geschmack
Zubereitung

Verwendungszweck

Bei Magen-Darm-Problemen wird am besten ein Tee aus fein geschnittenen frischen Salbeiblättern mehrmals täglich getrunken, während bei starkem Schwitzen oder gar Nachtschweiß empfohlen wird, den Tee kalt zu trinken.

Husten und Halsschmerzen werden im Idealfall mit lauwarmen Salbeitee behandelt, der getrunken oder gegurgelt werden kann. Je nach Einsatz gibt es eine bestimmte Dosis, Temperatur und Art der Einnahme, die am Besten geeignet ist. Informieren sie sich gerne bei ihrem Arzt oder Apotheker und lassen sie sich den für Sie besten Tee verschreiben.

Salbeitee mit frischen Kräutern angerichtet. (Quelle: unsplash.com / Joanna Kosinska)

Häufigkeit der Nutzung

Vor dem Kauf ist es klug sich Gedanken darüber zu machen, wie viel und wie oft man Salbeitee brauchen wird. Handelt es sich nur um einen akuten Fall von Halsschmerzen, rentiert sich eine geringere Menge oder eine kleinere Packung. Möchte man sich aber auf Vorrat für den kommenden Winter eindecken, könnte sich eine Großpackung auszahlen.

Aufwand

Sind sie eher der “es muss schnell gehen”-Typ oder der Teegenießer? Investieren Sie gerne Zeit in die Zubereitung eines geschmacksintensiven und wirkungsvollen Heißgetränks oder möchten sie es sofort bereit haben wenn sie es brauchen? Je nachdem worauf sie Wert legen, eignen sich loser Tee oder eben Teebeutel.

Geschmack

Spielt für Sie die geschmackliche Komponente eine mindestens genauso wichtige Rolle wie die Heilwirkung, dann ist loser Tee eindeutig Ihre Variante. Getrocknete Teeblätter, die mit Wasser aufgegossen werden, sind in der Regel immer geschmacksintensiver.

Zubereitung

Selbstverständlich unterscheidet sich die Zubereitung von losem Tee und Teebeuteln. Loser Salbeitee wird grundsätzlich folgendermaßen zubereitet:

3-5 frische Blätter Salbei oder 5-7 getrocknete Blätter mit heißem Wasser aufgießen
Den Aufguss ungefähr 10 Minuten ziehen lassen, bevor der fertige Tee getrunken wird.

Wissenswerte Fakten rund um das Thema Salbeitee

Wie kommt die Salbeipflanze zu ihrem Namen?

Die Salbeipflanze hat ihren Namen von dem lateinischen Wort salvia bekommen. Der Wortstamm salvare bedeutet soviel wie gesunden bzw. heilen. Diese Bezeichnung nimmt Bezug auf den Echten Salbei, den sogenannten Salvia Officinalis. Dieser ist im alltäglichen Wortgebrauch auch als Heilsalbei oder Küchensalbei bekannt.

“gesundheit.at““Gesundheitsportal“

Die Salbeiplfanze blüht jährlich von Mai bis Juli, ihre Blätter werden erst im Spätsommer von August bis September geerntet. (Quelle: das-tee-Magazin.de)

Wie kann ich Salbei aufbewahren?

Frisch geerntete Salbeiblätter lassen sich im Kühlschrank in ein feuchtes Küchentuch gewickelt problemlos bis zu zwei Wochen aufbewahren. Möchtest du die Blätter länger in deinem Haushalt griffbereit haben, bietet sich Trocknen oder Einfrieren an.